मेलाटोनिन नींद को बढ़ावा देने वाले पूरक

मेलाटोनिन का प्रसिद्ध कार्य नींद की गुणवत्ता में सुधार करना (खुराक 0.1 ~ 0.3 मिलीग्राम), जागने का समय और सोने से पहले सोने का समय कम करना, नींद की गुणवत्ता में सुधार करना, नींद के दौरान जागने की संख्या को काफी कम करना, हल्की नींद के चरण को छोटा करना, लम्बा करना है। गहरी नींद की अवस्था, और अगली सुबह जागने की सीमा कम करें।इसमें मजबूत समय अंतर समायोजन फ़ंक्शन है।

मेलाटोनिन की सबसे बड़ी विशेषता यह है कि यह अब तक पाया गया सबसे मजबूत अंतर्जात मुक्त कण स्वेवेंजर है।मेलाटोनिन का मूल कार्य एंटीऑक्सीडेंट प्रणाली में भाग लेना और कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव क्षति से रोकना है।इस संबंध में, इसकी प्रभावकारिता शरीर में सभी ज्ञात पदार्थों से अधिक है।नवीनतम शोध से साबित हुआ है कि एमटी अंतःस्रावी का कमांडर-इन-चीफ है, जो शरीर में विभिन्न अंतःस्रावी ग्रंथियों की गतिविधियों को नियंत्रित करता है।इसके निम्नलिखित कार्य हैं:

पैथोलॉजिकल परिवर्तनों की रोकथाम

क्योंकि एमटी कोशिकाओं में प्रवेश करना आसान है, इसका उपयोग परमाणु डीएनए की सुरक्षा के लिए किया जा सकता है।यदि डीएनए क्षतिग्रस्त हो जाए तो कैंसर हो सकता है।

यदि रक्त में पर्याप्त मेल है, तो कैंसर होना आसान नहीं है।

सर्कैडियन लय समायोजित करें

मेलाटोनिन के स्राव में एक सर्कैडियन लय होती है।रात होने के बाद, प्रकाश की उत्तेजना कमजोर हो जाती है, पीनियल ग्रंथि में मेलाटोनिन संश्लेषण की एंजाइम गतिविधि बढ़ जाती है, और शरीर में मेलाटोनिन का स्राव स्तर तदनुसार बढ़ जाता है, रात में 2-3 बजे चरम पर पहुंचने पर मेलाटोनिन का स्तर सीधे गुणवत्ता को प्रभावित करता है। नींद की।उम्र बढ़ने के साथ, पीनियल ग्रंथि कैल्सीफिकेशन तक सिकुड़ जाती है, जिसके परिणामस्वरूप जैविक घड़ी की लय कमजोर हो जाती है या गायब हो जाती है, खासकर 35 साल की उम्र के बाद, शरीर द्वारा स्रावित मेलाटोनिन का स्तर काफी कम हो जाता है, जिसमें औसतन 10 की कमी होती है। -15% हर 10 साल में, जिससे नींद संबंधी विकार और कार्यात्मक विकारों की एक श्रृंखला होती है।मेलाटोनिन के स्तर और नींद में कमी मानव मस्तिष्क की उम्र बढ़ने के महत्वपूर्ण लक्षणों में से एक है।इसलिए, इन विट्रो में मेलाटोनिन का पूरक युवा अवस्था में शरीर में मेलाटोनिन के स्तर को बनाए रख सकता है, सर्कैडियन लय को समायोजित और बहाल कर सकता है, जो न केवल नींद को गहरा कर सकता है, बल्कि जीवन की गुणवत्ता में भी सुधार कर सकता है, नींद की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए, पूरे शरीर की कार्यात्मक स्थिति में सुधार करना, जीवन की गुणवत्ता में सुधार करना और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में देरी करना अधिक महत्वपूर्ण है।

मेलाटोनिन एक प्रकार का हार्मोन है जो प्राकृतिक नींद को प्रेरित कर सकता है।यह नींद संबंधी विकार को दूर कर सकता है और प्राकृतिक नींद को विनियमित करके नींद की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है।मेलाटोनिन और अन्य नींद की गोलियों के बीच सबसे बड़ा अंतर यह है कि मेलाटोनिन की कोई लत नहीं होती और कोई स्पष्ट दुष्प्रभाव नहीं होता।रात को सोने से पहले 1-2 गोलियां (लगभग 1.5-3 मिलीग्राम मेलाटोनिन) लेने से आम तौर पर 20 से 30 मिनट के भीतर उनींदापन हो सकता है, लेकिन सुबह उठने के बाद मेलाटोनिन अपने आप प्रभाव खो देगा, उठने के बाद कोई एहसास नहीं होगा। थका हुआ होना, नींद आना और जागने में असमर्थ होना।

उम्र बढ़ने में देरी

बुजुर्गों की पीनियल ग्रंथि धीरे-धीरे सिकुड़ती है और मेल का स्राव तदनुसार कम हो जाता है।शरीर में विभिन्न अंगों के लिए आवश्यक मेल की कमी उम्र बढ़ने और बीमारियों को जन्म देती है।वैज्ञानिक पीनियल ग्रंथि को शरीर की "उम्र बढ़ने की घड़ी" कहते हैं।हम शरीर से मेल को पूरक करते हैं, और फिर हम उम्र बढ़ने की घड़ी को वापस कर सकते हैं।1985 की शरद ऋतु में, वैज्ञानिकों ने 19 महीने के चूहों (मनुष्यों में 65 वर्ष) का प्रयोग किया।समूह ए और समूह बी की रहने की स्थिति और भोजन बिल्कुल समान थे, सिवाय इसके कि रात में समूह ए के पीने के पानी में मेल मिलाया जाता था, और समूह बी के पीने के पानी में कोई पदार्थ नहीं मिलाया जाता था। दोनों समूहों के बीच अंतर.धीरे-धीरे आश्चर्यजनक अंतर आ गया।नियंत्रण समूह बी के चूहे स्पष्ट रूप से बूढ़े हो रहे थे: मांसपेशियां गायब हो गईं, त्वचा पर गंजे धब्बे पड़ गए, अपच और आंखों में मोतियाबिंद हो गया।कुल मिलाकर, इस समूह के चूहे बूढ़े थे और मर रहे थे।यह आश्चर्यजनक है कि समूह ए के चूहे जो हर रात मेल का पानी पीते हैं, अपने पोते-पोतियों के साथ खेलते हैं।सम्पूर्ण शरीर पर घने घने बाल, कान्तिमय, उत्तम पाचनशक्ति तथा आँखों में मोतियाबिन्द नहीं होता।जहां तक ​​उनके औसत जीवन काल की बात है, समूह बी के सभी चूहों को अधिकतम 24 महीने (मनुष्यों के 75 वर्ष के बराबर) का सामना करना पड़ा;समूह A में चूहों का औसत जीवन काल 30 महीने (मानव जीवन के 100 वर्ष) है।

केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर नियामक प्रभाव

बड़ी संख्या में नैदानिक ​​और प्रायोगिक अध्ययनों से पता चला है कि मेलाटोनिन, एक अंतर्जात न्यूरोएंडोक्राइन हार्मोन के रूप में, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष शारीरिक विनियमन करता है, नींद संबंधी विकारों, अवसाद और मानसिक रोगों पर चिकित्सीय प्रभाव डालता है और तंत्रिका कोशिकाओं पर सुरक्षात्मक प्रभाव डालता है। .उदाहरण के लिए, मेलाटोनिन का शामक प्रभाव होता है, यह अवसाद और मनोविकृति का इलाज भी कर सकता है, तंत्रिका की रक्षा कर सकता है, दर्द से राहत दे सकता है, हाइपोथैलेमस से हार्मोन की रिहाई को नियंत्रित कर सकता है, इत्यादि।

प्रतिरक्षा प्रणाली का विनियमन

न्यूरोएंडोक्राइन और प्रतिरक्षा प्रणाली आपस में जुड़े हुए हैं।प्रतिरक्षा प्रणाली और उसके उत्पाद न्यूरोएंडोक्राइन के कार्य को बदल सकते हैं।न्यूरोएंडोक्राइन सिग्नल प्रतिरक्षा कार्य को भी प्रभावित करते हैं।हाल के दस वर्षों में, प्रतिरक्षा प्रणाली पर मेलाटोनिन के नियामक प्रभाव ने व्यापक ध्यान आकर्षित किया है।घरेलू और विदेशी अध्ययनों से पता चलता है कि यह न केवल प्रतिरक्षा अंगों की वृद्धि और विकास को प्रभावित करता है, बल्कि ह्यूमरल और सेलुलर प्रतिरक्षा, साथ ही साइटोकिन्स को भी नियंत्रित करता है।उदाहरण के लिए, मेलाटोनिन सेलुलर और ह्यूमरल प्रतिरक्षा, साथ ही विभिन्न प्रकार के साइटोकिन्स की गतिविधियों को नियंत्रित कर सकता है।

हृदय प्रणाली का विनियमन

मेल कई कार्यों वाला एक प्रकार का प्रकाश संकेत है।अपने स्राव के परिवर्तन के माध्यम से, यह पर्यावरणीय प्रकाश चक्र की जानकारी को शरीर में संबंधित ऊतकों तक पहुंचा सकता है, ताकि उनकी कार्यात्मक गतिविधियां बाहरी दुनिया के परिवर्तनों के अनुकूल हो सकें।इसलिए, सीरम मेलाटोनिन स्राव का स्तर दिन के संबंधित समय और वर्ष के संबंधित मौसम को प्रतिबिंबित कर सकता है।जीवों की सर्कैडियन और मौसमी लय हृदय प्रणाली और श्वसन प्रणाली की ऊर्जा और ऑक्सीजन आपूर्ति के आवधिक परिवर्तनों से निकटता से संबंधित हैं।संवहनी प्रणाली के कार्य में स्पष्ट सर्कैडियन और मौसमी लय होती है, जिसमें रक्तचाप, हृदय गति, कार्डियक आउटपुट, रेनिन एंजियोटेंसिन एल्डोस्टेरोन आदि शामिल हैं। महामारी विज्ञान के अध्ययन में पाया गया कि मायोकार्डियल रोधगलन और इस्केमिक हृदय रोग की घटनाओं में सुबह के समय वृद्धि हुई है, जिससे पता चलता है कि समय-निर्भरता की शुरुआत.इसके अलावा, रात में रक्तचाप और कैटेकोलामाइन कम हो गया।मेल मुख्य रूप से रात में स्रावित होता है, जो विभिन्न अंतःस्रावी और जैविक कार्यों को प्रभावित करता है।मेल और संचार प्रणाली के बीच संबंध की पुष्टि निम्नलिखित प्रयोगात्मक परिणामों से की जा सकती है: रात में मेल स्राव में वृद्धि हृदय संबंधी गतिविधि में कमी के साथ नकारात्मक रूप से संबंधित है;पीनियल ग्रंथि में मेलाटोनिन इस्केमिया-रीपरफ्यूजन चोट के कारण होने वाली हृदय संबंधी अतालता को रोक सकता है, रक्तचाप नियंत्रण को प्रभावित कर सकता है, मस्तिष्क रक्त प्रवाह को नियंत्रित कर सकता है, और नॉरपेनेफ्रिन के लिए परिधीय धमनियों की प्रतिक्रिया को नियंत्रित कर सकता है।इसलिए, मेल हृदय प्रणाली को नियंत्रित कर सकता है।

इसके अलावा, मेलाटोनिन श्वसन तंत्र, पाचन तंत्र और मूत्र प्रणाली को भी नियंत्रित करता है।